Blog & Ratgeber
Tipps und Wissenswertes rund um icoone®, Massage, Akupressur und dein Wohlbefinden.
Rückbildung nach der Geburt: Phasen, Zeitpunkt und wo icoone® ergänzt
Rückbildung nach der Geburt Schritt für Schritt: Wochenbett, Beckenboden, Rückbildungskurs, ab wann Massage und icoone® sinnvoll sind. Belegte Schweizer Empfehlungen.
Weiterlesen →Entspannung ist kein Luxus: Warum regelmässige Massage gesund hält
Entspannungsmassage ist mehr als Wellness: Welche messbaren gesundheitlichen Effekte regelmässige Massage auf Stress, Immunsystem und Regeneration hat.
Weiterlesen →Smartphone-Nacken: Was das ständige Nach-Unten-Schauen mit deiner Wirbelsäule macht
Smartphone-Nacken verstehen: Was die Kopfhaltung beim Handy-Nutzen wirklich bewirkt, warum Bewegung und Massage helfen, sachlich mit wissenschaftlicher Grundlage.
Weiterlesen →Sportmassage: Vor oder nach dem Training? Timing, Wirkung und was die Forschung sagt
Sportmassage vor oder nach dem Training, was bringt mehr? Wirkung auf Muskelkater, Regeneration und Leistung sachlich erklärt, mit wissenschaftlicher Evidenz.
Weiterlesen →Faszien verstehen: Warum Tiefengewebsmassage bei chronischen Schmerzen hilft
Faszien sind das grösste Sinnesorgan des Körpers. Wie sie entstehen, warum sie bei chronischen Schmerzen eine Rolle spielen und was Tiefengewebsmassage wirklich bewirkt.
Weiterlesen →Welche Massage passt zu dir? Ein Überblick über Arten und Wirkungen
Tiefengewebe, Entspannung, Sport, Schwangerschaft, Triggerpunkt, welche Massage bei welchem Anliegen? Ein sachlicher Überblick ohne Wellness-Floskeln.
Weiterlesen →Rückenschmerzen: Massage oder Akupressur – was hilft besser?
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Schweiz. Fast alle Erwachsenen erleben sie irgendwann – doch welche Behandlung hilft wirklich? In der Praxis in…
Weiterlesen →Schwangerschaftsmassage: Ab wann, worauf achten und was sie bewirkt
Massage in der Schwangerschaft, ab wann möglich, welche Techniken sicher sind und wann Vorsicht geboten ist. Ehrliche Aufklärung ohne Panikmache.
Weiterlesen →Tiefengewebsmassage vs. Entspannungsmassage: Welche passt zu dir?
Tiefengewebsmassage und Entspannungsmassage wirken anders, auch wenn sie beide "Massage" heissen. Wo die Unterschiede liegen und welche Form wann passt.
Weiterlesen →Rückenschmerzen durch Büroarbeit: Was wirklich hilft
Nacken- und Rückenschmerzen vom Sitzen? Wie die Kombination aus Ergonomie, Bewegung und gezielter Massage chronische Verspannungen wirklich löst.
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Praxis Anzhelika Wyss