Blog & Ratgeber
Tipps und Wissenswertes rund um icoone®, Massage, Akupressur und dein Wohlbefinden.
Rückbildung nach der Geburt: Phasen, Zeitpunkt und wo icoone® ergänzt
Rückbildung nach der Geburt Schritt für Schritt: Wochenbett, Beckenboden, Rückbildungskurs, ab wann Massage und icoone® sinnvoll sind. Belegte Schweizer Empfehlungen.
Weiterlesen →Büro und Rückenschmerzen: Warum Prävention günstiger ist als Therapie
Rückenschmerzen aus dem Büro lassen sich oft verhindern. Was Prävention konkret heisst, warum sie sich rechnet und welche Rolle regelmässige Massage spielt.
Weiterlesen →Entspannung ist kein Luxus: Warum regelmässige Massage gesund hält
Entspannungsmassage ist mehr als Wellness: Welche messbaren gesundheitlichen Effekte regelmässige Massage auf Stress, Immunsystem und Regeneration hat.
Weiterlesen →Smartphone-Nacken: Was das ständige Nach-Unten-Schauen mit deiner Wirbelsäule macht
Smartphone-Nacken verstehen: Was die Kopfhaltung beim Handy-Nutzen wirklich bewirkt, warum Bewegung und Massage helfen, sachlich mit wissenschaftlicher Grundlage.
Weiterlesen →Sportmassage: Vor oder nach dem Training? Timing, Wirkung und was die Forschung sagt
Sportmassage vor oder nach dem Training, was bringt mehr? Wirkung auf Muskelkater, Regeneration und Leistung sachlich erklärt, mit wissenschaftlicher Evidenz.
Weiterlesen →Faszien verstehen: Warum Tiefengewebsmassage bei chronischen Schmerzen hilft
Faszien sind das grösste Sinnesorgan des Körpers. Wie sie entstehen, warum sie bei chronischen Schmerzen eine Rolle spielen und was Tiefengewebsmassage wirklich bewirkt.
Weiterlesen →Welche Massage passt zu dir? Ein Überblick über Arten und Wirkungen
Tiefengewebe, Entspannung, Sport, Schwangerschaft, Triggerpunkt, welche Massage bei welchem Anliegen? Ein sachlicher Überblick ohne Wellness-Floskeln.
Weiterlesen →Massage und Körperbehandlung in der Schwangerschaft
Schwangerschaft bringt wunderbare Veränderungen – aber auch körperliche Beschwerden. Professionelle Massage und Körperbehandlungen können Schwangere unterstützen und Beschwerden lindern. Schwangerschaftsmassage Ab dem zweiten Trimester ist…
Weiterlesen →Rückenschmerzen: Massage oder Akupressur – was hilft besser?
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in der Schweiz. Fast alle Erwachsenen erleben sie irgendwann – doch welche Behandlung hilft wirklich? In der Praxis in…
Weiterlesen →Schwangerschaftsmassage: Ab wann, worauf achten und was sie bewirkt
Massage in der Schwangerschaft, ab wann möglich, welche Techniken sicher sind und wann Vorsicht geboten ist. Ehrliche Aufklärung ohne Panikmache.
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Praxis Anzhelika Wyss