Akupressur in Opfikon bei Zürich
Akupressur bei Stress & Schlafproblemen – zur Ruhe kommen
Wenn Stress chronisch wird, leidet der Schlaf – und mit dem Schlaf die Gesundheit. In der TCM werden Schlafstörungen und chronischer Stress als Zeichen eines überaktiven Geistes (Shen) und blockierter Energie verstanden. Akupressur kann bei stressbedingten Beschwerden ergänzend eingesetzt werden und Entspannung unterstützen.
Wie Stress und Schlaf zusammenhängen
Chronischer Stress hält das sympathische Nervensystem dauerhaft aktiv. Der Körper bleibt im Alarmzustand – Einschlafen wird schwieriger, Durchschlafen fast unmöglich. In der TCM spricht man von überaktivem Yang und geschwächtem Yin. Akupressur wird hier ergänzend eingesetzt, um Anspannung zu lösen und zur Ruhe zu finden.
Wobei Akupressur helfen kann
Einschlafprobleme
Der Kopf kreist, der Körper ist müde – Akupressur kann helfen, zur Ruhe zu kommen
Durchschlafstörungen
Häufiges Aufwachen in der Nacht, oft zwischen 1 und 3 Uhr (Leber-Meridian)
Innere Unruhe
Dauerhaftes Anspannungsgefühl, Herzklopfen, Nervosität
Erschöpfung
Müdigkeit trotz Schlaf – wenn die Regeneration nicht mehr funktioniert
Stressbedingte Schmerzen
Kopfschmerzen, Kieferverspannung, Magen-Darm-Beschwerden durch Stress
Burnout-Prävention
Regelmässige Behandlungen können helfen, bevor totale Erschöpfung eintritt
Wichtige Akupressurpunkte bei Stress & Schlaf
An Mian (EX-HN 16)
Hinter dem Ohr – der «Schlafpunkt» der TCM, beruhigt den Geist
Shen Men (HT 7)
Am Handgelenk – beruhigt das Herz und lindert Angst und Unruhe
San Yin Jiao (SP 6)
Oberhalb des Innenknöchels – in der TCM bei Unruhe und Schlafbeschwerden eingesetzt
Tai Chong (LR 3)
Am Fussrücken – löst Leber-Qi-Stagnation, reduziert emotionale Anspannung
Stress abbauen: Massage oder Akupressur?
| Massage | Akupressur (EMR) | |
|---|---|---|
| Ansatz | Körperliche Entspannung über die Muskulatur | Energetische Balance über Meridiane |
| Ideal bei | Körperlicher Anspannung, Muskelverhärtungen | Innerer Unruhe, Schlafstörungen, Erschöpfung |
| Wirkung | Sofortige Entspannung der Muskulatur | Unterstützt Entspannung und Ruhe |
Massage
Akupressur (EMR)
Bei Stress können sich beide Methoden ideal ergänzen. Schreib mir via WhatsApp – ich berate dich gerne.
Preise
Akupressur 60 Min.
Akupressur 90 Min.
EMR-zertifizierte Akupressur, 60 oder 90 Minuten.
Häufige Fragen zu Akupressur bei Stress
Je nach Ausgangslage werden einzelne oder mehrere Sitzungen vereinbart. Bei wiederkehrenden Beschwerden wird der Behandlungsrhythmus individuell festgelegt.
Akupressur kann bei Erschöpfungszuständen ergänzend eingesetzt werden und Entspannung unterstützen. Bei schwerem Burnout empfehle ich Akupressur als Ergänzung zu ärztlicher und psychologischer Betreuung.
Ja, das ist sogar eine sehr gute Kombination. Massage löst die körperlichen Verspannungen, Akupressur ergänzt die Behandlung mit punktbezogenen Techniken aus der TCM. Im persönlichen Gespräch empfehle ich den optimalen Rhythmus.
Spezialisierungen
Praxis Anzhelika Wyss