Cellulite-Grade 1 bis 3 erklärt: Welche Behandlung bei welchem Schweregrad

«Cellulite» ist kein einheitliches Phänomen. Was bei einer Frau nur bei bestimmter Beleuchtung sichtbar ist, kann bei einer anderen dauerhaft ausgeprägt sein. In der Kosmetik und Ästhetik werden drei Schweregrade unterschieden, je nach Grad sind unterschiedliche Behandlungsansätze sinnvoll.

Die drei Cellulite-Grade nach Nürnberger-Müller

Die klassische Einteilung nach Nürnberger und Müller (1978) ist bis heute Standard:

Grad 1: Latente Cellulite Keine sichtbaren Dellen im Stehen oder Liegen. Erst beim Zusammenpressen der Haut (Pinch-Test) oder bei Muskelanspannung werden Unebenheiten sichtbar. Häufig bereits ab dem 20. Lebensjahr.

Grad 2: Mässige Cellulite Dellen sind beim Stehen sichtbar, verschwinden aber im Liegen. Typisch an Oberschenkeln, Po und manchmal Oberarmen. Diese Stufe ist am häufigsten und betrifft viele Frauen zwischen 30 und 50.

Grad 3: Ausgeprägte Cellulite Dellen sind auch im Liegen sichtbar. Das Hautbild wirkt grobstrukturiert, teilweise mit knotigen Verdichtungen. Oft begleitet von Spannungsgefühl oder Schmerzempfindlichkeit an den betroffenen Stellen.

Welche Ursachen welche Grade verstärken

• Genetische Veranlagung bestimmt das Grundrisiko
• Hormonelle Faktoren (Östrogen, Schwangerschaft, Pille) beeinflussen das Bindegewebe
• Lebensstil (Bewegungsmangel, Rauchen, Alkohol, zuckerreiche Ernährung) verstärkt alle Grade
• Wassereinlagerungen und schwache Mikrozirkulation vergrössern die sichtbaren Dellen

Behandlungsansätze nach Schweregrad

Bei Grad 1 (latent)

Hier geht es um Prävention und Erhalt der Gewebestruktur. Was hilft:

• Regelmässige Bewegung, besonders Krafttraining für die betroffenen Muskelgruppen
• Ausreichend Flüssigkeit und eiweissreiche Ernährung
• Hautpflege mit durchblutungsfördernden Inhaltsstoffen (z.B. Koffein, Retinol)
• Mechanische Mikrostimulation als Erhaltungsmassnahme, 1 Sitzung alle 2 bis 4 Wochen

Bei Grad 2 (mässig)

Hier reichen Sport und Crèmes oft nicht mehr aus. Sinnvoll sind:

• Regelmässige Bindegewebsstimulation, um Lymphfluss und Kollagenaufbau gezielt zu aktivieren
• Eine Kur von 10 Sitzungen icoone® im Abstand von 2 bis 3 Tagen ist ein typischer Einstieg
• Kombination mit manueller Lymphdrainage bei gleichzeitigen Wassereinlagerungen
• Ernährungsanpassung: weniger Salz, weniger schnelle Kohlenhydrate, mehr Proteine

Bei Grad 3 (ausgeprägt)

Nicht-invasive Methoden können das Bild verbessern, aber keine vollständige Glättung bewirken. Realistische Optionen:

• Längere icoone® Kur mit 15 bis 20 Sitzungen plus monatliche Erhaltung
• Bei starkem Leidensdruck ärztliche Abklärung weiterführender Behandlungsoptionen in einer Fachpraxis
• Lipödem-Abklärung: Bei starken Schmerzen und symmetrischer Ausprägung sollte eine Lipödem-Diagnose durch eine Fachärztin ausgeschlossen werden

Was Sport bringt und was nicht

Krafttraining hilft bei allen Graden, weil trainierte Muskulatur die Haut glatter erscheinen lässt. Ausdauertraining senkt den Körperfettanteil. Beides verändert aber nicht die Bindegewebsstruktur, die Cellulite verursacht: schlanke und sportliche Frauen können trotzdem Grad 2 haben.

Mechanische Mikrostimulation: Was die Wissenschaft sagt

Mechanische Stimulation der Haut aktiviert Fibroblasten über sogenannte Mechanotransduktion. Das führt zu messbar erhöhter Produktion von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure (Humbert et al., Clinical Interventions in Aging, 2015). Diese Studie wurde mit einem LPG-Gerät durchgeführt, belegt aber das allgemeine Wirkprinzip, auf dem auch icoone® aufbaut. Eigene klinische Untersuchungen zur icoone®-Technologie sind auf icoone.com/en/science dokumentiert.

Lipödem abgrenzen: Wann es keine Cellulite ist

Wenn die betroffenen Stellen schmerzen, symmetrisch ausgeprägt sind und auf Diät oder Sport nicht reagieren, sollte ein Lipödem ärztlich abgeklärt werden. Lipödem ist eine Erkrankung und keine kosmetische Frage: hier ist die Hausärztin oder eine Phlebologin die richtige Anlaufstelle.

Preise

Einzelsitzung 60 Min.: CHF 195 Empfohlene Kur (10 Sitzungen): CHF 175.50 pro Sitzung · Originalanzug inklusive · 0% Ratenzahlung Intensivprogramm: ab CHF 168 pro Sitzung

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Quellen

• Nürnberger F, Müller G. So-called cellulite: An invented disease. J Dermatol Surg Oncol 1978;4(3):221-229.
• Humbert P, et al. Mécano-Stimulation™ of the skin… Clinical Interventions in Aging 2015;10:387-403.
• icoone® wissenschaftliche Grundlagen: icoone.com/en/science

Ergebnisse können individuell variieren. Diese Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung.

Häufige Fragen

Welcher Cellulite-Grad habe ich?

Grad 1: Dellen nur beim Kneifen sichtbar. Grad 2: Dellen im Stehen sichtbar, im Liegen nicht. Grad 3: Dellen auch im Liegen sichtbar. Eine genaue Einschätzung erfolgt am besten vor Ort in einer Beratung.

Hilft Sport gegen Cellulite?

Sport verbessert die Muskulatur und reduziert Körperfett, was Cellulite optisch verbessern kann. Die zugrundeliegende Bindegewebsstruktur verändert Sport aber nicht. Selbst sehr sportliche Frauen können Cellulite Grad 2 haben.

Was ist der Unterschied zwischen Cellulite und Lipödem?

Cellulite ist eine kosmetische Frage und nicht schmerzhaft. Lipödem ist eine Erkrankung mit schmerzhaften, symmetrisch verteilten Fettpolstern, die nicht auf Diät reagieren. Bei Verdacht auf Lipödem sollte eine ärztliche Abklärung durch eine Hausärztin oder Phlebologin erfolgen.

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