Массаж в Опфиконе рядом с Цюрихом
Спортивный массаж – быстрее восстанавливаться, лучше выступать
Бег, силовые тренировки или командные виды спорта — целенаправленный спортивный массаж ускоряет восстановление, устраняет мышечный дисбаланс и может предотвратить травмы. Профессиональная поддержка для амбициозных любителей спорта.
Когда полезен спортивный массаж?
После тренировки
Ускорить выведение лактата и улучшить мышечное восстановление – идеально через 24–48 часов после нагрузки
Перед соревнованием
Активировать кровообращение и подготовить мышцы к максимальной производительности – кратко и динамично
Мышечные дисбалансы
Компенсировать одностороннюю нагрузку – часто при беге, теннисе или силовых тренировках
Профилактика травм
Выявить и устранить уплотнения и укорочения до того, как они приведут к травмам
Улучшить подвижность
Расслабить фасции, повысить подвижность суставов – для лучшей амплитуды движений
Перетренированность
Снизить мышечный тонус и запустить восстановление при признаках перегрузки
В чём отличие от классического массажа?
Спортивный массаж сочетает техники глубоких тканей, триггерных точек и классического массажа – адаптирован к спортивным нагрузкам. Перед соревнованием – динамичный и активирующий, после тренировки – восстанавливающий.
Цены
Массаж 60 мин.
Массаж 90 мин.
Для полного спортивного массажа рекомендую 90 минут – особенно для восстановления всего тела.
Дополнительно: акупрессура для спортсменов
При хронических перегрузках или стрессе акупрессура может дополнить спортивный массаж. Подход ТКМ регулирует нервную систему и покрывается страховой кассой.
Частые вопросы о спортивном массаже
При регулярных тренировках я рекомендую спортивный массаж каждые 1–2 недели. При подготовке к соревнованиям может иметь смысл более плотный ритм.
Лёгкая нагрузка возможна. Интенсивную тренировку лучше отложить на следующий день — мышцам нужно время, чтобы усвоить процедуру.
Безусловно. Даже при 2–3 тренировках в неделю накапливается мышечная нагрузка, которая получает пользу от регулярного массажа.
Специализации
Praxis Anzhelika Wyss