5 Akupressur-Punkte, die du selbst anwenden kannst – bei Kopfschmerzen, Stress und Übelkeit

Akupressur ist eine der wenigen TCM-Methoden, die auch als Selbstanwendung funktionieren. Hier sind fünf Druckpunkte, die du im Alltag nutzen kannst.

1. LI 4 (Hegu) – Kopfschmerzen und Erkältung

Zwischen Daumen und Zeigefinger, in der Vertiefung. 1–2 Minuten kreisend drücken. Nicht in der Schwangerschaft anwenden.

2. PC 6 (Neiguan) – Übelkeit und Reisekrankheit

Drei Fingerbreit oberhalb der Handgelenksfalte, zwischen den zwei Sehnen. Bekannt aus der Akupressur-Armbandforschung.

3. GB 20 (Fengchi) – Nackenspannung und Migräne

Am Hinterkopf, in den Vertiefungen neben der Wirbelsäule, unter dem Schädel. Langsam aufsteigend drücken.

4. SP 6 (Sanyinjiao) – Menstruationsbeschwerden

Vier Fingerbreit über dem Innenknöchel, hinter dem Schienbein. Kann Krämpfe lindern. Nicht in der Schwangerschaft.

5. HT 7 (Shenmen) – Schlaf und innere Ruhe

An der Handgelenksfalte, auf der Kleinfingerseite. Abends vor dem Schlafen 2 Minuten sanft drücken.

Professionelle Behandlung

Selbstanwendung ist ein guter Einstieg. Für tiefergehende Beschwerden empfiehlt sich eine professionelle Akupressur-Sitzung – EMR-zertifiziert und von der Krankenkasse anerkannt.

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Ergänzende Behandlungen

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