Массаж в Опфиконе рядом с Цюрихом
Спортивный массаж – быстрее восстанавливаться, лучше выступать
Бег, силовые тренировки или командные виды спорта — целенаправленный спортивный массаж ускоряет восстановление, устраняет мышечный дисбаланс и может предотвратить травмы. Профессиональная поддержка для амбициозных любителей спорта.
Когда полезен спортивный массаж?
После тренировки
Ускорить выведение лактата и улучшить мышечное восстановление – идеально через 24–48 часов после нагрузки
Перед соревнованием
Активировать кровообращение и подготовить мышцы к максимальной производительности – кратко и динамично
Мышечные дисбалансы
Компенсировать одностороннюю нагрузку – часто при беге, теннисе или силовых тренировках
Профилактика травм
Выявить и устранить уплотнения и укорочения до того, как они приведут к травмам
Улучшить подвижность
Расслабить фасции, повысить подвижность суставов – для лучшей амплитуды движений
Перетренированность
Снизить мышечный тонус и запустить восстановление при признаках перегрузки
В чём отличие от классического массажа?
Спортивный массаж сочетает техники глубоких тканей, триггерных точек и классического массажа – адаптирован к спортивным нагрузкам. Перед соревнованием – динамичный и активирующий, после тренировки – восстанавливающий.
Цены
Массаж 60 мин.
Массаж 90 мин.
Для полного спортивного массажа рекомендую 90 минут – особенно для восстановления всего тела.
Дополнительно: акупрессура для спортсменов
При хронических перегрузках или стрессе акупрессура может дополнить спортивный массаж. Подход ТКМ регулирует нервную систему и покрывается страховой кассой.
Частые вопросы о спортивном массаже
Bei regelmässigem Training empfehle ich alle 1–2 Wochen eine Sportmassage. In der Wettkampfvorbereitung kann ein engerer Rhythmus sinnvoll sein.
Leichte Bewegung ist möglich. Intensives Training besser auf den nächsten Tag verschieben – die Muskulatur braucht Zeit, um die Behandlung zu verarbeiten.
Absolut. Auch bei 2–3 Trainingseinheiten pro Woche entstehen muskuläre Belastungen, die von regelmässiger Massage profitieren.
Специализации
Praxis Anzhelika Wyss