Massage in Opfikon bei Zürich
Nacken-Schulter-Massage – Verspannungen im oberen Rücken lösen
Nacken und Schultern sind die Stresszone Nummer eins. Bildschirmarbeit, Smartphone-Nutzung und emotionaler Druck führen zu chronischen Verspannungen. Eine gezielte Nacken-Schulter-Massage bringt spürbare Erleichterung – oft schon nach der ersten Sitzung.
Typische Beschwerden im Nacken-Schulter-Bereich
Nackenstarre
Eingeschränkte Kopfbeweglichkeit durch verhärtete Nackenmuskulatur – häufig morgens oder nach langer Bildschirmarbeit
Schulterschmerzen
Spannungsschmerzen im Trapezmuskel – die klassische „Büro-Schulter" durch hochgezogene Schultern
Spannungskopfschmerzen
Kopfschmerzen die vom Nacken ausstrahlen – ein häufiges Begleitsymptom von Nackenverspannungen
Smartphone-Nacken
Die vorgebeugte Kopfhaltung belastet die Halswirbelsäule mit bis zu 25 kg Zusatzgewicht
Kieferprobleme (CMD)
Verspannungen im Kiefer- und Nackenbereich hängen oft zusammen – Massage kann begleitend helfen
Stressbedingte Verspannungen
Emotionaler Stress führt zu hochgezogenen Schultern und Nackenanspannung
Die Behandlung
Die Nacken-Schulter-Massage kombiniert klassische Griffe, Triggerpunktbehandlung und sanfte Dehnungen. Je nach Beschwerden werden auch der obere Rücken, die Brustmuskulatur und der Kieferbereich einbezogen.
Bei 60 Minuten liegt der Fokus auf Nacken und Schultern. Bei 90 Minuten kann der gesamte Rücken mit einbezogen werden – empfehlenswert bei Büro-typischen Beschwerden.
Preise
Massage 60 Min.
Massage 90 Min.
Bei chronischen Nackenbeschwerden empfehle ich anfangs wöchentliche Sitzungen über 3–4 Wochen.
Ergänzend: Akupressur (Krankenkasse)
Bei chronischen oder stressbedingten Beschwerden kann Akupressur die Massage sinnvoll ergänzen. Der TCM-Ansatz reguliert das Nervensystem nachhaltig – und wird von der Krankenkasse über die Zusatzversicherung übernommen.
Häufige Fragen zur Nacken-Schulter-Massage
Bei akuten Beschwerden empfehle ich anfangs wöchentliche Sitzungen. Zur Vorbeugung – besonders bei Büroarbeit – reicht eine Massage alle 2–3 Wochen.
Viele Migräne-Formen werden durch Nackenverspannungen getriggert oder verstärkt. Regelmässige Nacken-Massage kann die Häufigkeit und Intensität reduzieren. Bei chronischer Migräne empfehle ich zusätzlich Akupressur.
Regelmässige Pausen bei der Bildschirmarbeit, Dehnübungen für den Nacken, ergonomischer Arbeitsplatz und Stressmanagement helfen vorbeugend.
Spezialisierungen
Praxis Anzhelika Wyss