Bürojob und Rückenschmerzen: Warum Prävention günstiger ist als Therapie

Rückenschmerzen sind der häufigste Grund für Arbeitsausfälle in der Schweiz. Wer 8+ Stunden täglich sitzt, entwickelt mit hoher Wahrscheinlichkeit muskuläre Probleme – meist im Nacken, den Schultern oder im unteren Rücken.

Was passiert beim langen Sitzen?

Die Hüftbeuger verkürzen, die Gesässmuskulatur wird inaktiv, die Brustmuskulatur zieht die Schultern nach vorne, die Nackenmuskulatur überlastet durch Bildschirmhaltung.

Prävention statt Notfall

Eine monatliche Massage (60 Min.) kann Verspannungen lösen, bevor sie chronisch werden. Ergonomie-Tipps und gezielte Übungen ergänzen die Behandlung. Eine regelmässige Rücken- oder Nacken-Massage ist eine Investition in die Arbeitsfähigkeit.

Ergänzend: Akupressur bei Stress

Wenn Bürostress auch psychisch belastet, kann Akupressur den Ansatz vertiefen – und wird von der Krankenkasse übernommen.

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Ergänzende Behandlungen

icoone® Mikrostimulation für Cellulite & Hautstraffung (ab CHF 195) · Akupressur bei Stress – Krankenkassen anerkannt (ab CHF 140)

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